在職場上壓力是有很多的，那么如何減壓呢?下面是職場百科網小編為大家收集的關于職場減壓法則，歡迎大家閱讀!

　　情感總則

　　像管理企業一樣管理人際交往

　　在職場中，需要與上司 /老板、同事、客戶，還有那些潛在的或許能幫到你的人，做好情感維系;在生活中，要兼顧好家庭、朋友，這是一件很復雜很頭疼的工作，似乎總也做不完做不好，怎樣才能把這個問題變得輕松一些呢?

　　法則1

　　不做濫好人

　　我們很容易走進一個誤區，認為自己應該跟每個人都維持很好的感情，對每個人都應該付出一些精力。最后自己成為一個濫好人，累得半死，又常常感嘆人心不古。其實，我們要做的是像管理企業一樣管理自己的人際關系，首先清楚地知道自己有多少心力放在人際交往上，其次對人際交往的對象做一個分類，然后合理地分配自己的時間、精力，以獲得最高效率和最大的產出值。

　　譬如，你可以把周遭需要交往的人分為三大類。你與 A類人在一起的時候覺得最愉快，核心價值可以與他們分享，痛他們所痛，想他們所想，你必須很用心地與他們維系很好的關系，為此付出很多精力。B類人是在工作上會幫助你往前走的人，這樣的交往更功利，但沒有關系，你可以自己決定用什么樣的態度跟他們交往。 C類人，你不大喜歡他們，他們也對你沒有太大的幫助，那花最少的心力維系即可。

　　當做好這個分類以后，你人際往來的效率、效果會大大提高。而且，這個分類也會幫助你正確調整對人際交往的期望值，你不會對 B類、C類的人要求過多，失望少了，心情自然也就會輕松許多。

　　對于一些人，我們付出了情感去交往，但卻往往很難得到情感的反饋，甚至很難化解矛盾。在這種情況下，怎么樣才能獲得情感的共鳴呢?

　　法則2

　　現實主義

　　我覺得很難。物以類聚、人以群分，還是有道理的，如果不是氣味相投，再怎么努力也不會有結果，那干嘛要去花這個精神?我不覺得你需要那么努力去做。

　　當然，如果對方和你之間是利益攸關的關系，你必須要去做維系。那就降低你對情感回饋的期望值，看作是不得不去做的事，就不會在情感上面受傷。

　　人際關系的困難就在于，它牽涉到兩個獨立的個人，不是你做了什么，就能夠期望一定有什么樣的結果。所以，做一個投資回報的評估，看看你投入了感情能獲得什么，是心靈、物質的回報，還是一無所獲。也許你要說這樣太現實，但這就是一個現實的社會，既然我們要討論，就必須要理性面對。

　　如果要給現代人的情感減負，你認為最應該卸下的是什么負擔?

　　法則3

　　接受不完美

　　要求完美的負擔。太多的年輕人都在要求完美，要求不可能做到的事情。只要你肯承認人生不是完美的，是伴隨著妥協、挫折的，是有極限的，日子就會輕松很多。當然，你應該一直往前走，但不能夠要求自己永遠不出錯，不能要求自己做一次就成功，讓自己柔軟一些。如果你真的很用心、很敏銳地去感受生活，你就能更自如地接受不完美，又保有追求完美的動力。還有，我一直提倡要多讀書，多看看別人的經驗，多聽聽別人的想法，是可以糾正自己的。

　　情感分則：愛情—安全感，家庭—妥協，友情—順其自然

　　許多“單男”“單女”并不是獨身主義者，婚姻問題給他們帶來了太多壓力，除了結婚，還能如何解題?

　　法則4

　　承認孤獨

　　當一個人覺得孤單的時候，主要的原因就是覺得不安全，這不是每天出去相親就能夠改變的，畢竟愛情是兩個人的事。怎么辦呢?只能夠改變自己。改變什么呢?讓自己覺得安全。

　　所以，第一點必須要在物質方面趕快積累一些讓自己感到安全的東西，例如房子、保險等，不僅僅是幫助你自己，也是減少父母對你未來的擔憂。第二點就是不要嘴硬，一定要承認自己的孤獨。當你覺得寂寞的時候，可以告訴朋友說：“我今天需要你陪伴，因為我覺得挺難受的。”朋友不會不理你，當把孤獨、難受表達出來，化解掉以后，你就會發覺下一次再孤獨的時間間隔延長了。而越壓抑，則出現的頻率就會越高。你要認知、允許自己有這個問題，慢慢就會發覺自己能掌控它了。

　　現在，“條件”在擇偶中越來越被看重，這似乎讓“感情的事情”又多了幾分負重，應該怎么看待這個問題?