文章目錄

一、孕早期注意事項有哪些二、孕早期的食譜怎么做三、孕早期防吐小點子有哪些

孕早期注意事項有哪些

1、孕早期注意事項有哪些

1.1、飲食方面

懷孕早期的時候,孕婦的飲食習慣可能會發生改變,俗稱叫做鬧口。這時要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐,每次進餐不要太飽。

1.2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥,吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育,很容易造成畸形的。所以媽媽們在懷孕早期如果生病需要用藥的話,一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。

1.3、孕期環境

由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠離吸煙的環境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去,遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

2、孕早期不能吃什么

2.1、忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,另外,忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒,忌飲酒飲茶,以免影響胎兒發育及出生后的智力。

2.2、熱性水果,食用后容易導致孕媽上火。

2.3、寒性食物,容易導致滑胎。

2.4、肉類:螃蟹、烏魚、章魚。

2.5、蔬菜:蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿。

2.6、水果:龍眼、木瓜、山楂。

3、孕早期的自我養護怎么做

3.1、不要劇烈運動

在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當的運動。但是,在懷孕早期的時候,胎兒的發育不穩定,孕媽媽的身體狀況也不穩定,在這個時候,孕媽媽應該不忙進行劇烈的運動,以免發生流產。

3.2、要注意個人衛生

剛剛懷孕的女性朋友,由于身體的變化,以及對營養的需求增加,孕媽媽身體代謝會非常快,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以,進入懷孕期間之后,孕媽媽要特別是注意自己的衛生勤洗澡、勤換內褲。

3.3、穿衣要恰當

在懷孕早期,孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大,不要進行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋。否則很容易導致流產的情況發生。而且高跟鞋還會導致孕媽媽腿部疲勞,對孕媽媽的身體健康不利。

3.4、做好檢查的工作

如果懷孕早期出血,可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎不得,應該馬上到醫院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產現象,到醫院檢查排除宮外孕之后,就應該聽從醫生囑咐做好安胎的工作。

孕早期的食譜怎么做

最好選用肋排軟骨,沒有就選肋排。將排骨切成2cm左右的小塊。將排骨浸泡沖洗,期間多換幾次水,去血水去腥。姜蒜蔥切丁,蔥白切段。紅燈籠椒也切成小丁備用。干豆豉水洗一下剁碎些。將一湯匙蠔油、一湯匙生抽、一湯匙料酒、一茶匙糖、一茶匙鹽、一茶匙老抽、胡椒粉適量調成汁。熱鍋中火熱油至5成熱,放入蔥白、姜末、蒜末、豆豉迅速翻炒出香味。將步驟4中炒好的調料放入排骨中抓勻。將步驟3中的調味汁也加入排骨中抓勻。加入一湯匙生粉用手徹底抓勻,保證每塊排骨都裹上生粉,可使排骨口感鮮嫩。蓋上保鮮膜入冰箱腌制,有時間最好是3一4小時以上,沒時間就半小時吧!腌制好的排骨去掉蔥白,蒸以前可用生粉加水調少許芡汁淋在排骨表面,也就是二次勾芡,是排骨嫩滑的秘訣。然后再均勻淋一湯匙生油在排骨上,這樣排骨成色更好看。將排骨一塊塊平鋪在盤中,撒上紅燈籠椒丁,蓋上保鮮膜,并用牙簽在保鮮膜表面戳幾個洞。蒸鍋水開,將盤子放入鍋中中火蒸15-20分鐘。

孕早期防吐小點子有哪些

1、適度小睡休息,疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什么時候,都盡量不要讓自己太疲勞。

2、起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心,還能防止摔倒。

3、起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不錯哦。

4、進食以后,最好臥床休息半小時,可使嘔吐癥狀減輕。