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1、孕晚期要注意按時進行孕期檢查
在妊娠晚期應當積極預防早產,因為妊娠期母體負擔不斷加重,妊娠高血壓綜合征、妊娠晚期出血都發生在這個階段,因此,要注意按時進行產前復查。待到孕27周以上,應當再次做好全面的產前檢查,及早做好分娩計劃,對胎位不正者,應及早糾正,以減少和防止難產。
2、孕晚期要注意穿衣
在孕晚期,準媽媽的肚子也會越來越大,日常活動也會變得愈加不方便了,這個時候的孕婦應當穿著寬大的衣服,能夠保證溫暖。
3、孕晚期要注意生活起居調適
在懷孕晚期,孕婦應當保證每天有足夠的睡眠,避免進行過重的體力勞動,尤其注意避免腹部受外傷,以免引起早產或胎盤早剝。
4、孕晚期要注意注意觀察胎動
在孕晚期的時候由于胎兒活動的空間相對減少,胎動會相對來說有所減少,由于胎動是孕媽媽感知胎兒是否正常的可靠依據,正常情況下早、午、晚三次胎動約為5-10次左右,如果平均數少于5次就可能提示不正常了,應當及時到醫院進行檢查。
5、孕晚期要注意睡眠
睡眠是一種生理現象,有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由于機體損耗極大,容易疲勞,就更需要充分的睡眠來保證?？梢哉f,睡眠是孕婦天然的補藥。一般說,孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間,應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量,睡得越深沉越好,睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。
6、孕晚期要注意宮縮頻繁
在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。有規律且逐漸增強的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標志是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。
1、禁仰躺
懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要采納。
2、禁俯臥位
小編認識很多睡覺喜歡趴著睡的人,據說趴著睡覺藏秘密。玩笑歸玩笑,俯臥位對心臟是很不好的,懷孕后獨自大大更不可能俯臥了。這個睡姿也可以pass掉。
3、禁右側臥位
使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。嚇!孕媽千萬要記住嘍,拒絕右側臥位!
1、葡萄干
葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養,又可保證大便通暢。蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。
3、巧克力
孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生后的行為有著積極的影響。研究人員發現,與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比,在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。
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