導語：面試緊張如何放松緊張心情！相信很多人在面試的時候，都會緊張，面試時緊張怎么辦呢？緊張過度肯定會壞事，正常水平更是發揮不出來！下面小編跟你說說，面試緊張如何放松緊張心情吧！

　　既然緊張無法回避，那么就要正視它。首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮；過度的緊張，才會導致發揮失常。

　　調整面試心態

　　參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高――我肯定比對手強；目標上低――把成功幾率降低。把“一定要上”調整為“不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要”，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

　　放慢說話速度

　　在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美

　　想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。

　　應給自己留下充足的時間到達面試地點

　　如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鐘而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。

　　面試要緩解緊張首先要讓自己自信起來

　　對自己有信心才能夠聲音嘹亮，要樹立自信是一個長期過程，誰都不可能說要自信一下子就好了，一下提供一點建議：首先可以通過一些物理手段讓自己的身體放松下來，不會出現明顯的腿抖，說話顫抖的狀況，可以抱緊雙臂在墻體上有節奏的撞擊幾下，可以有效放松身體；然后就是要不斷的暗示自己，進入面試現場之后我誰也看不到，在我眼前只有空氣，我要做的只是看清聽清題目，然后以自己做好的狀態答完題而已，不斷的暗示會讓自己有意識的將注意力轉移到題目上，可以有效緩解緊張情緒；最后建議參加一些自信心培訓或者游戲班，通過鍛煉加強樹立自信心，自信起來之后，你對于這樣的場合會很自然的融進去，就不會緊張了。

　　面對主考官，如何讓自己保持鎮靜

　　我的經驗是，帶一只事先整理得井井有條的公文包，可能會在消除面試緊張心理時發揮奇特效果。包內要多帶一些有關工作的資料或有助于談話的東西。例如“關于這個問題，我已作了某些設想，請過目”，這樣就可以盡量減少與主考官正面接觸。

　　如果你非常怕遲到，那就稍微早到一點，但也不要過早到，一般掌握在約見前五分鐘出現在主考官門口。這表明你很準時，但又不是無所事事。

　　帶一份報紙或一本書和雜志，等候時翻閱

　　因為這時人最容易產生緊張心理，看看報紙等一來可解等候的不安，二來可顯示自己平時的素質。當然，能夠看一本與你專業相關的書刊那就更好了。

　　在面試時，你應該想辦法掩飾自己的緊張心情，別讓主考官一眼就看出你的忐忑不安。比較實用的心態就是你要抱無所謂態度，“沒什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你們好的單位多的是。”

　　面試當中，如果發現自己說錯了一些話，不妨等到雙方都比較自在的時候再補救“我不知道您看出來沒有，坦白地說，我對這次面試有點緊張。”如果事情進行較順利，你承認自己曾經緊張過，反而能使你更主動地接近主考官。

　　每一個求職者，都要經過面試這道關。有的人經驗豐富，發揮自如，接受面試如同表演節目，順利闖關；有的人則對面試戰戰兢兢，被動應對，縱有再多能耐，但由于臨場表現欠佳，難免敗北。

　　看了上面總結的經驗，大家都知道，面試緊張如何放松緊張心情了吧！面試是每個進入職場的人都要經歷的一道坎，我們只有沉著冷靜去應對，一切都不會是問題！