曾經有個計算機系的男生，到一家跨國機構面試，這家公司在辦公樓的14層，面試出來后由于還沒有擺脫緊張狀態，他乘著電梯卻直上了29層。直到電梯開門，他才意識到自己搞錯了，可是兩條腿已經沒有知覺了。更有一些女孩子，平時讀書很好，到了面試的時候卻因太緊張而導致頭暈，甚至突然性的失明。因為緊張而導致面試有失水準的例子很多，有些情況嚴重的人甚至一兩年找不到工作。不少人因為長時間過度緊張而心跳加速，就以為自己是心臟病，可是去檢查也沒有什么結果，吃任何藥也不見效。

這是典型面試緊張綜合征。癥狀是考試、筆試等統統沒有問題，一旦到了面試，從前一天晚上開始就覺得緊張、失眠，大腦混亂。面試的時候，腦子常常一片空白，說話結結巴巴，好像突然舌頭大了一圈，筆也不知道該怎么拿了，哆哆嗦嗦字也不會寫了。更有甚者會緊張到胃痛、心跳加速、面色潮紅。直到面試結束，人還是覺得緊張。比較嚴重的情況是，有些人的緊張狀態會持續一個星期左右，沒辦法恢復正常。

面試情緒的不穩定或者說緊張，一方面是由于求職者的心理狀況引起的，另一方面也與面試官的提問方式有關，面試官常常會提出或觸及一些讓應試者難為情的事情。很多人對此面紅耳赤，或躲躲閃閃，或撒謊敷衍，而不是給予誠實的回答、正面的解釋。比方面試官問：您為什么5年中換了3次工作？有人可能會大談工作如何困難等，而不是告訴面試官，雖然工作很艱難，自己卻學到了很多，也成熟了很多。

人生在世，困難、挫折與成功、幸運等構成了人生之歌的主題，人們在成功面前興奮甚至歡呼，而在困難和挫折面前則悲觀和沮喪，但我們仍要用勇氣面對挫折。任何人，在遇到諸如面試這種情況的時候，都會覺得緊張。只不過每個人的程度不同而已，如果有人不緊張，那他倒可能有些問題。作為一名即將求職的畢業生，應該發現和掌握自己的情緒及其變化規律，根據情緒的特點和變化調節自己，使自己保持積極愉快的情緒。

模擬練習。在面試的前一天做角色扮演的模擬練習，實戰演練讓自己進入角色。或者通過各種渠道多了解那個公司，多掌握情況，知己知彼，越多的練習就有越多的把握。

要盡量控制自己的心境。當你到處碰壁，脾氣暴躁，甚至想大哭一場時，你要認識到這是一種惡劣情緒。這時你要強迫自己靜靜地坐在寢室或校園中偏僻的角落，盡量使自己的情緒安定下來，然后閉上眼睛，把注意力集中到你的感覺上，在心中感受和體驗你的這種感覺，把它形容出來，并加以歸類。抓住情緒的特點：傷心、生氣、憂郁……然后你就來尋根究底，對癥下藥。

暫時回避。如果你的情緒壞到極點，讓自己原地受懲是自我折磨，而不是解決問題的方法。你不妨去娛樂一下或換換環境，暫時忘卻一切，當冷靜以后，情緒和理智都趨于正常，再解決問題。

學會自我激勵。你無法控制別人的言行，但可以控制自己的情緒，做情緒的主人，運用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境作斗爭，樹立信心，保持高昂的情緒。

一吐為快。當在找工作時遇到困難，要及時地告訴家長、老師或親戚讓他們分擔一些。要敢于面對面地說出使自己傷心的人或事的真實情況，并說明為什么會有這種感覺。可能的話，你可以直接找與事情有關的人將事說清楚，以理服人。這樣會使積壓在你心中的苦惱得以解除。

職場貼士：子女或孫子女甚至到自吹自擂的地步。即使面試官桌上擺著自己的家庭照，你的口袋里塞滿成疊小孩照片頗不符合面試的場合。